Vi erbjuder instruktörsledd träning för vuxna, 15 år och uppåt, på tisdagar och torsdagar klockan 19:05-20:20. Därefter fri träning till klockan 21:00.

Vuxenträningen passar alla oavsett förkunskaper och fysisk kondition. I dagsläget har vi träningskamrater i de flesta åldrar, där den yngste är runt 17 år och den äldste är över 80 år!

Träningen består i huvudsak av självförsvarsträning med inslag av motion och viss fysisk aktivitet. Du har dock stora möjligheter att variera din träning och anpassa den efter din egen förmåga och förutsättningar. En del vill ha lite lugnare träning och andra vill ha ett lite tuffare träningspass, och detta är sällan ett problem hos oss.

Under ett vanligt träningspass värmer vi först upp och tränar sedan olika tekniker. Vi brukar även lägga in eller avsluta med lite spontana övningar som varierar från gång till gång. Efter ordinarie träningspass finns det även tid och möjlighet till individuell träning för den som vill stanna lite längre.